自然流产后恢复身体需要吃什么？女性在查到怀孕后都非常高兴，然后就是精心的呵护着。然而也总会有一部分女性因为各种原因发生自然流产的现象，处理办法就是去进行无痛人流手术，术后的身体恢复就比较重要了。
那么，自然流产后恢复身体需要吃什么？
人工小产后半个月内，每公斤体重应提供1.5到2克蛋白质
因此，我们可以多吃鸡肉、猪肉瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类，并添加营养恢复激素。人工流产恢复的主要营养成分是牛奶中提取的乳清蛋白，高蛋白精华，天然安全，足以满足人工流产妇女的日常蛋白质需求，吸收快。
补充适量的水份
女性流产之后，身体比较虚弱，经常出汗，要注意补水，但补水的时候应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排除的水溶性维生素较多，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此应该多吃新鲜蔬菜水果来补充水分，而且这样也有利于防止避免。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入
流产一周后脂肪控制在每天80克左右。月经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这种食物均可刺激性器官充血，增加月经量。同样要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
